Energievreters en energiegevers

Zorg ervoor dat je fysiek in balans bent. Bewaak je energiebalans, zorg voor een goede slaapkwaliteit gedurende de nacht. Ritme en structuur voordat je naar bed gaat helpen je voor een betere nachtrust. Probeer te vermijden dat je 's avonds nog gaat werken, op je telefoon zit of gaat snacken. 

In het boek Goede nacht benadrukken auteurs Aline Kruit en Irma Leijten het belang van structuur en ritme, ook wanneer je onregelmatige diensten hebt op je werk. 

Kijk met liefde naar jezelf, wat betekenen je relaties, wanneer kun je je met een ander verbinden en hoe bewaak je jouw grens?

Wil je meer connectie voelen met de mensen om je heen? Maar ook beter leren luisteren naar je eigen wensen en behoeften? In Vandaag nog meer verbinding lees je alles over het maken van écht contact, met jezelf en je omgeving. 

Hoeveel ballen houd jij in de lucht? Wat zijn jouw prioriteiten en hoe werk je aan je focus? Hoe organiseer je hulp? In ons drukke werkleven schieten de momenten voor rust en reflectie er al snel bij in. We weten dat dat niet gezond én niet echt effectief is. En echt leuk is het ook niet. 

Er zijn tools die je daarbij kunnen helpen, zoals de Daily Focusplanner. De planner zorgt ervoor dat je aan het eind van je werkdag voldaan voelt en hebt gewerkt aan de dingen die er in jouw werk echt toe doen.