Wat is ACT nou precies?
Misschien ben je al bekend met ACT en heb je geen uitleg nodig over wat het is. Maar voor iedereen voor wie dit begrip nieuw is, leggen we het graag even kort voor je uit!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een vorm van therapie die gericht is op het verminderen van stress en het verbeteren van je mentale welzijn. Het hele idee achter ACT is om mensen te helpen zich te concentreren op wat ze écht belangrijk vinden in het leven, terwijl ze tegelijkertijd leren om flexibeler om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties.
Er zijn therapeuten die gecertificeerd zijn in ACT, en zij maken gebruik van verschillende technieken om je te helpen psychologisch flexibeler te worden. Het idee is dat als je deze vaardigheden traint, je beter in staat zult zijn om met problemen om te gaan en je dagelijks leven soepeler te laten verlopen.
Als je meer wilt weten over ACT, bieden wij een uitgebreide collectie boeken en handige gidsen gebaseerd op deze methode. Ze zijn geschreven door experts in het vak, zoals psychologen, therapeuten en trainers. Onze bestsellers How to ACT en ACT in groepen zijn speciaal ontworpen voor professionals die met ACT werken. En onlangs zijn er ook nieuwe boeken verschenen, zoals Act & Creativiteit en Het ACT basisboek. Dus, als je geïnteresseerd bent, kun je hier zeker meer over ontdekken!
