7 tips voor minder stress op het werk
Wat kun je daarmee?
De 'harde' factoren hebben te maken met de inrichting van het werk en kun je als medewerker zelf vaak moeilijk direct beïnvloeden. Maar het goede nieuws is: met het verbeteren van de ‘zachte’ factoren kun je direct aan de slag! Jij kunt zelf vanuit je eigen positie meteen beginnen met het doorbreken van sleur en het herstel van plezier, zin, positiviteit en waardering op het werk! Niet door grootste dagen, maar door op kleine schaal verstikkende patronen te doorbreken en je collega’s en je taken positieve aandacht te geven.
Hoe dan? 7 tips
1) Wat zijn de leukste woorden die je vandaag hoort?
Schrijf ze op.
2) Geef je lijstje aan het einde van de dag aan een collega.
Schrijf een probleem op dat je ervaart in je werk.
Laat een collega ook een probleem opschrijven.
Lach daarna één minuut samen hardop om jullie problemen.
3) Zoek de overeenkomsten
Schrijf 10 overeenkomsten op tussen jezelf en je minst leuke collega.
4) Stopwoordje van de dag
Je stopwoordje voor vandaag is: bijzonder.
Gebruik dit woord minimaal ieder kwartier.
5) Kijk iedereen die je ontmoet net drie seconden langer in de ogen dan je normaal zou doen. Noteer: wat gebeurt er?
6) Kuch-alert
Iedere keer als je iemand iets negatiefs hoort zeggen, krijg jij spontaan een hoest-aanval.
7) In de Aanbieding
Wie is de stille kracht op het werk? Bedenk een reclameslogan die hem of haar aanprijst. Maak hiermee vandaag zoveel mogelijk reclame voor deze persoon.
Deze tips komen uit 107 losbrekers voor meer plezier op het werk. Bonus: Download hier 2 gratis posters om thuis of op je werk uit te delen.
Deze blogpost is geschreven door: Jacky van de Goor